Sałatka z tuńczykiem, ryżem i warzywami

Składniki:

- mała puszka tuńczyka (80 gr)
- ok 50 gr ugotowanego ryżu brązowego
- pół puszki kukurydzy
- pół puszki fasolki czerwonej
- 3 małe ogórki konserwowe
- pół papryki
- szczypiorek
- pół czerwonej cebuli
-pietruszka
- sól
- pieprz
- majonez i jogurt (niekoniecznie)

Przygotowanie:

Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu, studzimy. Wrzucamy do miseczki ryż, pół puszki kukurydzy i pół puszki fasolki czerwonej. Dodajemy do tego pokrojone drobno ogórki, paprykę i cebulę. Dodajemy odsączonego tuńczyka. Dorzucamy do tego posiekany szczypiorek i pietruszkę. Doprawiamy solą i pieprzem. Możemy także dodać majonez lub majonez light zmieszany z jogurtem.

Smacznego:)

Pasta z tuńczykiem na kanapki

Składniki:

-tuńczyk 100 gr(najlepiej w sosie własnym)
-1/3 puszki kukurydzy
-pół małej cebuli czerwonej
-sól
-pieprz
-majonez light plus jogurt 0%

Przygotowanie:

Z tuńczyka odlewamy zalewę. rozdrabniamy, dodajemy kukurydzę i pociętą na drobno cebulę. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, dodajemy zwykły majonez lub majonez light plus jogurt(ok 2-3 łyżeczek łącznie).

Smacznego:)

Sałatka z tuńczykiem

Składniki:

-sałata
-pół puszki tuńczyka w sosie własnym
-2-3 łyżki kukurydzy
-mały pomidor
-1/3 małej papryki(u mnie dwa kolory)
-cebula
-sól
-pieprz
-ewentualnie odrobina oliwy

Przygotowanie:

Sałatę rwiemy na kawałki (najlepiej lodową, ale miałam masłową, wyszło równie smacznie:))Układamy tuńczyka. Pomidora, paprykę i cebulę kroimy na mniejsze kawałki, układamy na tuńczyku i sałacie. Dodajemy kukurydzę. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, ewentualnie skrapiamy odrobiną oliwy.

Smacznego:)